Гештальт-терапия (Gestalt) — это современное направление психотерапии, которое разработал Ф. Перлз и его коллеги. Само название терапии произошло от немецкого слова Gestalt, которое имеет очень интересный смысл. Буквально оно означает что-то законченное, целое, перешедшее «из ничего во что-то». По сути, в этом и заключен особый смысл терапии: она предполагает, что целое можно собрать только из частей, а потому нельзя недооценивать значение отдельных элементов системы или событий в жизни человека.
Первая особенность в том, что в этом направлении не существует как такового понятия нормы. Считается, что каждый человек, как и его действия, реакции и ощущения, уникален и неповторим — и одновременно он имеет право таким оставаться.
Гештальтпсихология преследует сразу несколько весомых целей, поэтому после нее человек должен:
Гештальт-терапия имеет свою отдельную философию. К уже перечисленным моментам можно добавить и другие: это направление провозглашает, что нужно жить настоящим и работать с тем, что человек имеет на данный момент. Следует избавиться от лишних мыслей, но начать изучать жизнь со всех сторон: пробовать что-то новое, смотреть по сторонам, расширять круг общения. Терапия учит совершенно другому отношению к неприятностям, трудностям и бедам — человек учится воспринимать их не как страдания и испытания, а как опыт, урок и даже в какой-то степени удовольствие.
Важный момент гештальт-терапии — это ориентация человека на себя самого, а не на мнение посторонних людей, семьи или общества. Здесь нет никакого отрицания чужого мнения — но есть правильный баланс между собственными потребностями и тем, что происходит вокруг. Терапия помогает пациенту вернуться к себе, наконец-то услышать свой внутренний голос.
Несмотря на то, что о гештальт-терапии написано множество серьезных, научно-популярных и развлекательных книг, далеко не все понимают ее суть. Обилие информации только путает тех, кто хочет разобраться в вопросе.
Гештальт-терапия с успехом используется для решения психологических проблем и может с осторожностью применяться при тяжелых состояниях. Она хорошо зарекомендовала себя при лечении зависимостей, поскольку всегда помогает докопаться до самой сути проблемы и внутреннего состояния пациента. Таким образом, в лечении алкоголизма или других зависимостей она регулярно применяется в качестве одной из составляющих комплексного подхода.
Однако универсальность подхода гештальт-терапии сделала ее интересной не только при лечении конкретных проблем. Она прекрасно показала себя в таких сферах, как воспитание, саморазвитие — по этой причине многие наработки направления взяли для себя тренеры разных дисциплин.
Гештальт-терапию проводят как индивидуально, наедине с пациентом, так и в группах, что очень эффективно. Есть еще такая форма работы, как мастерские — это тоже групповые занятия, но обычно они проводятся реже, чем стандартные (даже один раз), а длятся довольно долго. Есть варианты, когда мастерская работает более двадцати часов. А выбор конкретной формы зависит от пациента и особенностей его ситуации.
Суть этой терапии заключается в том, чтобы использовать довольно гибкие методики, которые легко адаптируются под каждого отдельного пациента. Это такие техники, как:
Основы гештальта предполагают и работу со снами, но Перлз не предлагал интерпретировать сны — он говорил, что они помогают интеграции личности, объединению ее разрозненных частей. Через то, что снится, пациент при должном анализе может понять, что он чувствует, какие ощущения для него важны.
Если очень кратко подвести итог, то гештальт-терапия держит фокус на пациенте, его интересах, желаниях, уникальных формах мышления, восприятия и поведения. Акцент делается именно на те вещи, которые мешают получить желаемое, не позволяют человеку стать собой, раскрыть себя и научиться жить гармонично.
Высокую эффективность гештальт-терапии отмечают все специалисты, которые работают в этом направлении. Но чтобы точно понимать ответ на этот вопрос, важно понимать, от чего пациент хочет избавиться. Если это психологические сложности и некоторые расстройства, то достаточно будет только посещения психолога и такой терапии. И, конечно, понадобится сильное личное желание пациента добиваться результатов.
Другое дело, если мы говорим о лечении зависимостей, потому что здесь механизм несколько иной. При алкоголизме или наркомании вся проблема заключается не только в психологических проблемах, ведь есть и другие факторы: физическая зависимость от вещества, синдром отмены, сложное состояние организма на фоне употребления нежелательных веществ. В таком случае гештальт-терапия становится лишь частью большого комплекса по восстановлению человека к нормальной и полноценной жизни.
Нередко гештальт-терапия рекомендуется не только пациенту, но и его родственникам — потому что именно от них зависит очень многое. Например, позитивные изменения, которые стимулировал психолог, быстро уничтожаются родными и близкими, которые не умеют себя правильно вести. По этой причине работа со специалистами часто охватывает и семью пациента.
Возвращаясь к вопросу о том, что именно лечит гештальт-терапия, отвечаем: большой спектр недугов, связанных с тем, что человек подавляет эмоции, не осознает себя, свои истинные потребности и желания, не умеет сам с собой взаимодействовать. Огромный плюс заключается в том, что основы гештальта остаются с человеком уже навсегда: пройдя терапию, он сохраняет те инструменты, которые помогут ему в дальнейшем, если нужно справиться с похожими проблемами и самостоятельно добиться результата.
Говоря о гештальтпсихологии, врачи часто не учитывают, что это направление психологии слишком растиражировали: к нему стали прибегать не только настоящие профессионалы, но и просто мошенники. Под видом терапии они проводят разные тренинги и мастер-классы, обещают людям найти себя, разбогатеть, за один раз решить все проблемы. Но это не так: речь идет о непростом процессе, который требует от любого пациента колоссального вложения сил. А сам специалист должен быть очень образованным, опытным и понимающим. Он должен не только анализировать, но и чутко чувствовать, какой инструмент к кому нужно применить, как направить человека, на что обратить его внимание.
Если вы хотите попасть к настоящему профессионалу, качественную гештальт-терапию проводят в клинике «Честный Доктор». В учреждении работают опытные психологи и психотерапевты, образование которых не может ставиться под сомнение. Каждый, кто обратится за помощью, получит квалифицированную консультацию и сможет разобраться в своих проблемах. Пациентам гарантируется не только эффективный, но и очень деликатный подход, позволяющий избежать осложнений или непредвиденных результатов.
Поскольку психология — это непростая, а часто и непредсказуемая сфера, количество сеансов для решения проблем всегда индивидуально. Конкретные рекомендации озвучит только профессионал и только после подробной беседы.
Психолог по работе с зависимым поведением Файзуллин Р. Ш.